23 de gen. 2022

Begues – Puig Verdaguer - Castelldefels... feta!

 Avui hem fet la caminada des de Begues fins a Castelldefels passant per corriols i paratges força amagats i desconeguts, almenys fins al coll Sustrell.

Esperem que tothom s’ho hagi passat bé, malgrat el fred de primera hora.


19 de gen. 2022

Recogida de los carnés de la segunda tanda

 A partir de ya mismo, los que hayáis cumplimentado la segunda tanda de licencias, ya podéis pasar a recoger vuestro carné en el punto habitual de los últimos años.

17 de gen. 2022

Diumenge 23/01/2022, Caminada CERN: Begues – Verdaguer - coll Sustrell – Castelldefels.


Caminada CERN: Begues – Verdaguer - coll Sustrell – Castelldefels

COVID-19 - MOLT IMPORTANT, els participants declareu que:

  • Seguireu els protocols COVID-19 específics de l’activitat en el moment de la seva realització. Durant l’activitat, recordeu: mascareta / distància /aire lliure.
  • Durant els darrers dies que marqui el protocol vigent i en aquest moment, No presenteu cap simptomatologia de la COVID-19 ni heu conviscut amb persones que siguin o hagin estat positives.
  • Que No teniu Febre, però que si en tinguéssiu o presentéssiu algun dels símptomes de la COVID-19, no assistireu a l’activitat. Tampoc si haguéssiu rebut indicacions sanitàries d’aïllament o confinament.
  • Que dureu la quantitat necessària de mascaretes i gel hidro-alcohòlic pel temps que duri l’activitat i facin falta.
  • Abans de decidir la participació heu de valorar els vostres riscos personals pel que fa a les conseqüències d’un possible contagi. També i molt especialment si pertanyeu a un determinat grup de risc: per edat, patologia prèvia, consell mèdic, etc.
  • Prèviament, heu d’haver llegit i acceptat les condicions d’inscripció i d’activitats especials COVID-19.
  • Els que vingueu per primera vegada ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19” després d’haver-lo llegit, acceptat, complimentat (atenció de posar la creueta a la casella) i signat. És la confirmació que heu rebut la informació específica sobre les mesures de prevenció a seguir sobre el risc de contagi recollides en el PDF “normes COVID-19 per a l'activitat”.
  • A fi de minimitzar possibilitats de contagi, NO es realitzarà l’acceptació de riscos mitjançant la signatura en paper en el moment de la sortida. Com sempre, abans de l’activitat, enviarem per email els riscos de l’excursió i, si no dieu res en contra, entendrem que accepteu els riscos i normes.

INSCRIPCIÓ (caminades limitades a 25 persones, incloent-hi al guia):

  • És obligat que estigueu federats i heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
  • Heu de fer la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a l’adreça cern.inscripcio@gmail.com,
  • En l’assumpte de l’email escriviu: Verdaguer del 23/01/2022.
  • En el missatge de l’email escriviu: Verdaguer del 23/01/2022 i el vostre nom i cognoms sencers.
  • Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 21/01/2022, la llista es tancarà en aquest moment o en arribar a 25 persones.
  • No podeu acudir al punt  de sortida si no us hem respost confirmant la vostra inscripció.
  • El fet d’inscriure’s implica haver llegit les “normes i recomanacions”, la documentació de la caminada i acceptat els seus riscos.
  • Abans de la primera caminada que vingueu aquest any ens heu d’enviar per email els fulls Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD i Consentiment informat adaptat a COVID-19, degudament complimentats i signats.

CAMINADA:

  • Diumenge 23/01/2022
  • Sortida de l’Església de Begues.
  • HORA d’inici: 8:15 del matí (Caminada lineal - final a Castelldefels) (L’hora de sortida la marca l’hora d’arribada del guia).
  • Distància: 15,5 km (el recorregut mostrat en el mapa adjunt és aproximat)
  • Desnivell acumulat +: 390 m (i 750 m negatiu = 1.140 m total). Alçada màx.: 520 m.
  • Duració aproximada del recorregut:  4:15 (sense aturades)
  • Característiques del medi natural: Caminada rural i de muntanya.
  • Grau de dificultat: mig. Valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
  • Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.

RISCOS de l’activitat:

  • A més dels de la COVID-19 en el moment de la caminada, els riscos propis i inherents d’una caminada urbana amb alguns trams de sorra i terra. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha riscos no controlats per imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres...). Els senders del Garraf són pedregosos i amb forts pendents. En aquesta ocasió tenim més desnivell negatiu que positiu, és a dir, més baixades que pujades, per tant, compte amb els genolls que els tingueu reforçats. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.
  • Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.

Descripció: Des de la plaça de l’Església de Begues anirem direcció al Puig Verdaguer, per després anar cap al coll Sustrell per uns petits corriols (esmorzar). La baixada la farem pel corriol que va pel torrent d’en Tibart fins can Vinyes a on girarem cap al coll de Sta. Maria, cal Ganxo i Castelldefels.

DESPLAÇAMENT recomanat al punt de sortida (el desplaçament NO forma part de l’activitat): Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:32 que arriba a Gavà 7:35. A les 7:45 agafarem, el BUS 902 que ens deixarà a Begues a les 8:10 aproximadament.  Tingueu present que l’hora de sortida la marca l’hora d’arribada del Bus a Begues. Si el guia no pogués arribar al punt de sortida per dificultats en el trajecte, bé sigui per mitjans propis o públics, intentaríem avisar als participants, però en cap cas no ens podem fer responsables de l’anul·lació de l’activitat ni dels perjudicis que us reporti.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que l’activitat genera i l’assumeix. (actualització/revisió del text: gener/2022).

16 de gen. 2022

Fin segunda (y última) tanda licencias/2022

La segunda (y última) tanda para el trámite de las licencias/2022 se ha cerrado.

Nuestros recursos son limitados y no nos permiten hacer más tandas 2022.

Quedamos a vuestra disposición para lo que os podamos ayudar.

Los socios que no hayan renovado, por cumplimiento de la LOPD, dejaran de recibir nuestros correos y serán baja de las nuestras listas de WAp en las que estén.

Caminada: El Prat – Parc – S. Boi... feta!

 
Avui hem fet la caminada fonamentalment per l’espai “regalat” prop de casa com és el delta del Llobregat i el seu parc agrari. Segur que els participants d’avui s’ho hauran passat d’allò més bé.

10 de gen. 2022

Diumenge 16/01/2022, Caminada CERN: El Prat – Parc – S. Boi (Compatible Marxa Nòrdica).


Caminada CERN: El Prat  – Parc – S. Boi (Compatible Marxa Nòrdica)

COVID-19 - MOLT IMPORTANT, els participants declareu que:

  • Seguireu els protocols COVID-19 específics de l’activitat en el moment de la seva realització. Durant l’activitat, recordeu: mascareta / distància /aire lliure.
  • Durant els darrers dies que marqui el protocol vigent i en aquest moment, No presenteu cap simptomatologia de la COVID-19 ni heu conviscut amb persones que siguin o hagin estat positives.
  • Que No teniu Febre, però que si en tinguéssiu o presentéssiu algun dels símptomes de la COVID-19, no assistireu a l’activitat. Tampoc si haguéssiu rebut indicacions sanitàries d’aïllament o confinament.
  • Que dureu la quantitat necessària de mascaretes i gel hidro-alcohòlic pel temps que duri l’activitat i facin falta.
  • Abans de decidir la participació heu de valorar els vostres riscos personals pel que fa a les conseqüències d’un possible contagi. També i molt especialment si pertanyeu a un determinat grup de risc: per edat, patologia prèvia, consell mèdic, etc.
  • Prèviament, heu d’haver llegit i acceptat les condicions d’inscripció i d’activitats especials COVID-19.
  • Els que vingueu per primera vegada ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19” després d’haver-lo llegit, acceptat, complimentat (atenció de posar la creueta a la casella) i signat. És la confirmació que heu rebut la informació específica sobre les mesures de prevenció a seguir sobre el risc de contagi recollides en el PDF “normes COVID-19 per a l'activitat”.
  • A fi de minimitzar possibilitats de contagi, NO es realitzarà l’acceptació de riscos mitjançant la signatura en paper en el moment de la sortida. Com sempre, abans de l’activitat, enviarem per email els riscos de l’excursió i, si no dieu res en contra, entendrem que accepteu els riscos i normes.

INSCRIPCIÓ (caminades limitades a 25 persones, incloent-hi al guia):

  • És obligat que estigueu federats i heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
  • Heu de fer la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a l’adreça cern.inscripcio@gmail.com,
  • En l’assumpte de l’email escriviu: Prat del 16/01/2022.
  • En el missatge de l’email escriviu: Prat del 16/01/2022 i el vostre nom i cognoms sencers.
  • Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 14/01/2022, la llista es tancarà en aquest moment o en arribar a 25 persones.
  • No podeu acudir al punt  de sortida si no us hem respost confirmant la vostra inscripció.
  • El fet d’inscriure’s implica haver llegit les “normes i recomanacions”, la documentació de la caminada i acceptat els seus riscos.
  • Abans de la primera caminada que vingueu aquest any ens heu d’enviar per email els fulls Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD i Consentiment informat adaptat a COVID-19, degudament complimentats i signats.

CAMINADA:

  • Diumenge 16/01/2022
  • Sortida de l’Estació tren del Prat del Llobregat.
  • HORA d’inici: 8:20 del matí (Caminada lineal - final a l’estació de S. Boi Llob.) (L’hora de sortida la marca l’hora d’arribada del guia).
  • Distància: 16,0 km (el recorregut mostrat en el mapa adjunt és aproximat)
  • Desnivell acumulat +: 16 m (i 2 m negatiu = 18 m total). Alçada màx.: 14 m.
  • Duració aproximada del recorregut:  3:45 (sense aturades)
  • Característiques del medi natural: Caminada rural i urbana.
  • Grau de dificultat: baix, però atenció al ritme que serà ràpid (compte!, si fa calor: mig). Valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
  • Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.

RISCOS de l’activitat:

  • A més dels de la COVID-19 en el moment de la caminada, els riscos propis i inherents d’una caminada urbana i rural amb trams de sorra i terra. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha riscos no controlats per imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres...). A més dels riscos propis d’una caminada de plana de 16 km, amb la dificultat afegida que es faran diferents trams per camins rurals a on no hi ha voral i s’ha de compartir l’espai amb els ciclistes i el seu perill implícit. Recomanable dur repel·lent de mosquits. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.
  • Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.

Descripció: Des de l’estació de tren del Prat del Llobregat anirem fins al parc de la desembocadura que el visitarem fent una ruta pel seu interior. Esmorzarem i pujarem fins a S. Boi pel camí de la llera del riu. Acabarem a l’estació de tren o, a més, també para el L96 que ens podrà dur fins a Castelldefels.

DESPLAÇAMENT recomanat al punt de sortida (el desplaçament NO forma part de l’activitat): Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 8:09 que arriba a El Prat a les 8:19.  Tingueu present que l’hora de sortida la marca l’hora d’arribada del tren a El Prat. Si el guia no pogués arribar al punt de sortida per dificultats en el trajecte, bé sigui per mitjans propis o públics, intentaríem avisar als participants, però en cap cas no ens podem fer responsables de l’anul·lació de l’activitat ni dels perjudicis que us reporti.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que l’activitat genera i l’assumeix. (actualització/revisió del text: gener/2022).

9 de gen. 2022

Caminada: Vilassar – el Masnou – Badalona... feta!

Avui 13 persones hem fet la caminada de Vilassar a Badalona pel litoral. Hem tingut un bon dia i una temperatura ideal per l’esport.

7 de gen. 2022

Recuerdo de la segunda tanda licencias/2022


Dentro de 8 días, el sábado 15/01/2022 se cerrará la segunda y última tanda para la renovación/alta de las licencias federativas 2022.

Si queréis alta/renovar vuestro carnet federativo deberíais mandar los documentos cumplimentados y hacer la transferencia antes del sábado 15/01/2022.

Esta será la última tanda de nuestro Centro para federarse el 2022. No tenemos infraestructura para tramitar licencias fuera de los plazos que establecemos.

La posibilidad de hacerse socio está abierta todo el año, pero para poder hacer actividades con nosotros, obligatoriamente, debéis estar federados (aunque sea en otra entidad) y que la modalidad que tengáis cubra los riesgos de nuestras actividades.

Toda la información en: https://rocanegracastelldefels.blogspot.com/p/llicencies-federatives.html

3 de gen. 2022

Diumenge 09/01/2022, Caminada CERN: Vilassar – el Masnou – Badalona (Compatible Marxa Nòrdica).


Caminada CERN: Vilassar – el Masnou – Badalona (Compatible Marxa Nòrdica)

COVID-19 - MOLT IMPORTANT, els participants declareu que:

  • Seguireu els protocols COVID-19 específics de l’activitat en el moment de la seva realització. Durant l’activitat, recordeu: mascareta / distància /aire lliure.
  • Durant els darrers dies que marqui el protocol vigent i en aquest moment, No presenteu cap simptomatologia de la COVID-19 ni heu conviscut amb persones que siguin o hagin estat positives.
  • Que No teniu Febre, però que si en tinguéssiu o presentéssiu algun dels símptomes de la COVID-19, no assistireu a l’activitat. Tampoc si haguéssiu rebut indicacions sanitàries d’aïllament o confinament.
  • Que dureu la quantitat necessària de mascaretes i gel hidro-alcohòlic pel temps que duri l’activitat i facin falta.
  • Abans de decidir la participació heu de valorar els vostres riscos personals pel que fa a les conseqüències d’un possible contagi. També i molt especialment si pertanyeu a un determinat grup de risc: per edat, patologia prèvia, consell mèdic, etc.
  • Prèviament, heu d’haver llegit i acceptat les condicions d’inscripció i d’activitats especials COVID-19.
  • Els que vingueu per primera vegada ens heu d’enviar per email el “Consentiment informat adaptat a COVID-19” després d’haver-lo llegit, acceptat, complimentat (atenció de posar la creueta a la casella) i signat. És la confirmació que heu rebut la informació específica sobre les mesures de prevenció a seguir sobre el risc de contagi recollides en el PDF “normes COVID-19 per a l'activitat”.
  • A fi de minimitzar possibilitats de contagi, NO es realitzarà l’acceptació de riscos mitjançant la signatura en paper en el moment de la sortida. Com sempre, abans de l’activitat, enviarem per email els riscos de l’excursió i, si no dieu res en contra, entendrem que accepteu els riscos i normes.

INSCRIPCIÓ (caminades limitades a 25 persones, incloent-hi al guia):

  • És obligat que estigueu federats i heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
  • Heu de fer la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a l’adreça cern.inscripcio@gmail.com,
  • En l’assumpte de l’email escriviu: Vilassar del 09/01/2022.
  • En el missatge de l’email escriviu: Vilassar del 09/01/2022 i el vostre nom i cognoms sencers.
  • Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 07/01/2022, la llista es tancarà en aquest moment o en arribar a 25 persones.
  • No podeu acudir al punt  de sortida si no us hem respost confirmant la vostra inscripció.
  • El fet d’inscriure’s implica haver llegit les “normes i recomanacions”, la documentació de la caminada i acceptat els seus riscos.
  • Abans de la primera caminada que vingueu aquest any ens heu d’enviar per email els fulls Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD i Consentiment informat adaptat a COVID-19, degudament complimentats i signats.

CAMINADA:

  • Diumenge 09/01/2022
  • Sortida de l’Estació tren Vilassar de Mar.
  • HORA d’inici: 8:40 del matí (Caminada lineal - final a l’estació de Badalona) (L’hora de sortida la marca l’hora d’arribada del guia).
  • Distància: 15,0 km (el recorregut mostrat en el mapa adjunt és aproximat)
  • Desnivell acumulat +: 0 m (i 0 m negatiu = 0 m total). Alçada màx.: 0 m.
  • Duració aproximada del recorregut:  3:30 (sense aturades)
  • Característiques del medi natural: Caminada urbana (i una mica rural).
  • Grau de dificultat: baix, però atenció al ritme que serà ràpid (compte!, si fa calor: mig). Valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
  • Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.

RISCOS de l’activitat:

  • A més dels de la COVID-19 en el moment de la caminada, els riscos propis i inherents d’una caminada urbana amb alguns trams de sorra i terra. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. Sempre hi ha riscos no controlats per imprevistos que ens podem trobar (camins tallats, caceres...). En aquesta ocasió, passarem a prop del mar, si hi ha temporal s’haurà d’anul·lar. Hi ha zones on el terreny o les escales estan en males condicions per temporals passats. També compartirem, a estones, la ruta amb vehicles. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.
  • Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.

Descripció: Des de l’estació de tren de Vilassar de Mar anirem pel litoral cap a Badalona passant per Premià, el Masnou i Mongat.

DESPLAÇAMENT recomanat al punt de sortida (el desplaçament NO forma part de l’activitat): Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:32 (arriba a Sants a les 7:55). A Sants agafarem el tren de les 7:59 (només tenim 4 minuts de marge) i que arriba a Vilassar a les 8:38.  Tingueu present que l’hora de sortida la marca l’hora d’arribada del tren a Vilassar. Si el guia no pogués arribar al punt de sortida per dificultats en el trajecte, bé sigui per mitjans propis o públics, intentaríem avisar als participants, però en cap cas no ens podem fer responsables de l’anul·lació de l’activitat ni dels perjudicis que us reporti.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que l’activitat genera i l’assumeix. (actualització/revisió del text: gener/2022).

1 de gen. 2022

Calendari aproximat i provisional de les caminades de gener/2022

 Abans de res, comentar-vos que el calendari i les restriccions a les convocatòries poden variar en funció de l’evolució de la COVID-19, per tant, heu d’estar atents al blog on anirem comunicant qualsevol variació que es produeixi.

Ja sabeu que, normalment, es confirmarà (al blog) cada sortida el dilluns previ al diumenge de la caminada.

En funció de com evolucioni la pandèmia, mantindrem les propostes o, potser, les canviarem per recorreguts més propers i de similar dificultat, en conseqüència, ara més que mai, aquest calendari és molt provisional. També el nombre de persones per caminada pot variar en funció del canvi en les normes, però sempre us mantindrem l’ordre d’arribada de la inscripció com a ordre d’acceptació. Si haguéssim de retallar la participació, seria per rigorós ordre d’arribada i, a partir del número màxim permès, quedaran fora els posteriors.

Recordeu que els trasllats fins al punt de sortida de la caminada NO formen part de l’activitat i són exclusiva responsabilitat del participant buscar els mitjans per anar i tornar, encara que en moltes ocasions se suggereixin. Si fos necessari l’ús de vehicle per anar fins al punt de sortida, nosaltres (el CERN) no disposem d’aquest servei ni tan sols gestionem les possibles places lliures que puguin haver-hi en cotxes d’altres participants. Si en alguna caminada fora de zona, el guia no pogués arribar al punt de sortida per dificultats en el trajecte, bé sigui per mitjans propis o públics, intentaríem avisar als participants, però en cap cas no ens podem fer responsables de l’anul·lació de l’activitat ni dels perjudicis que us reporti.

A la descripció de cada caminada es descriuran els riscos de l’activitat i els relacionats amb la COVID-19.

Fins que no pengem la caminada (normalment el dilluns previ al diumenge de l’activitat) no podeu fer la inscripció.

Iniciada la segunda tanda per a les llicències 2022

Ja està iniciada la primera tanda per a la consecució de les llicències FEEC 2022, trobareu tota la informació a: https://rocanegracastelldefels.blogspot.com/p/llicencies-federatives.html



Bon any 2022

Bon any, feliz año nuevo, urte berri zoriontsua, feliz ano novo, happy new year, bonne année, buon anno, Frohes neues Jahr, С Новым Годом, szczęśliwego nowego roku, an nou fericit, з Новим роком, déwénati

2022

Es van acomiadar i en l'adeu ja estava la benvinguda. (Mario Benedetti)

La benvinguda a una cosa nova.