27 de maig 2013

Diumenge 02/06/2013 caminada Reus – Prades – Reus o caminada contra la fam a Viladecans

Diumenge 02/06/2012 NO convoquem sortida des de Castelldefels perquè uns quants participarem a la caminada Reus – Prades – Reus de 55.4 Km amb un desnivell acumulat positiu de 1.650 m.
Un altre grup participarà en la caminada contra la fam que es farà aquest mateix diumenge a Viladecans.

Diumenge 09.06.2013 tornarem a convocar sortides des de Castelldefels.

26 de maig 2013

Caminada Begues – Solius/Jacques - Plana Novella – Sitges.... feta !

Avui 17 persones hem fet la caminada de Begues a Sitges per Solius / Jaques / Novella / Jafre, hem  tingut de tot, pluja, fred, núvols, sol, calor....un matí d’allò més variat, això sí,... amb molt bona gent !!!, ens ho hem passat genial, han sigut 23 quilòmetres ben compartits !

20 de maig 2013

Diumenge 19/05/2013 ,Un Rocanegrer a la 1ªCursa de muntanya de Begues.


En Benito, soci Rocanegrer, ens comunica que aquest diumenge (19/05/2013) va participar en la 1a Cursa de muntanya de Begues de 23,4 Km. Va quedar el 42è de la general (15è de la seva categoria) amb un temps de 2h 22’. Enhorabona per la participació i pel teu bon temps !!

Aquesta és la seva crònica: “un recorrido muy bonito: salida de las piscinas municipales de Begues camino de la Desfeta, luego hemos bajado hasta  la ermita de Bruguers dirección al depósito de agua, para bajar y enfilar la subida del "medieval" hasta la Clota. Aquí hemos cogido el “Sender dels caçadors” por cierto muy bonito, hasta llegar de nuevo a las piscina donde estaba la meta.”

Diumenge 26/05/2013 Caminada CERN: Begues – Solius – Plana Novella - Sitges


Caminada CERN: Begues – Solius – Plana Novella - Sitges

Diumenge 26/05/2013
Sortida de la plaça de l’Església de Begues – parada bus 902
HORA: 8:10 – 8:15 del matí aproximadament. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del bus 902)
Caminada NO circular.(inici a Begues – final a Sitges)
Distància: 24,00 Km.
Desnivell : 450 acumulats positiu (+ 840 negatiu = 1.290 total )
Alçada màx.: 570 m.
Duració aproximada recorregut:  5:30 (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural i de baixa muntanya
Grau de dificultat: mitjà - alt (compte! si fa calor: alt). Tingueu present que és una caminada llarga i ja sabeu que l’objectiu és estar de tornada al migdia, per tant el ritme que s’haurà de dur haurà de ser alt.
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En aquesta ocasió tenim més desnivell negatiu que positiu, és a dir més baixades que pujades, compte amb els genolls que els tingueu reforçats. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida: A Begues anirem amb l’autobús 902. L’agafarem a la parada que està a 50 m de l’estació de tren de Gavà a les 7:40 del matí.
Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:30 (arriba a Gavà a les 7:33) (els que venen des de BCN hi ha un tren: Psg. Gracia: 7:08   -  Sants: 7:15 )
 Des de a prop  de l’estació de Gavà agafarem (a les 7:45) l’autobús 902 per anar fins a Begues Centre, des de on començarem la ruta caminant. Tingueu present que la hora de sortida la marca l’autobús de Gavà, si arribeu tard, el proper (els diumenges) surt al cap de 3/4 d’hora !!!, per tant tingueu molt present d’estar bastant abans de les 7.45 la parada del bus 902 a prop de l’estació de Gavà.

Tornada des de Sitges amb tren fins a Castelldefels o al punt de sortida vostre.

Descripció: Des de Begues anirem direcció al Pla de la Bassa de la Llacuna, Puig Solius, Can Jacques i Plana Novella (esmorzar). Seguirem, passant per Jafre, per pistes fins a Sitges a on agafarem el tren de tornada.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana - alta (compte!: si fa calor: alta)
mitjana, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.

Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.   
(última actualització/revisió del text: maig/2013)

19 de maig 2013

Caminada Viladecans – Sanglas – Bruguers - Castelldefels ... feta !

15 caminants hem fet la caminada Viladecans – Castelldefels coincidint amb els cirerers carregats de fruit, amb la concentració de motos Sanglas a S. Climent (aquest any donant més suport que mai!!), hem comprat cireres a S. Climent  i hem passat per l’aplec de Bruguers a on hem coincidit amb el “presi” del CE Roca Negra, ..un matí ple de emocions i bona companyia, amb una temperatura idònia per caminar, per gaudir de la natura i de bons moments, hem dut un ritme prou bo per fer-ho tot i be, de bon rotllo !

13 de maig 2013

Diumenge 19/05/2013 Caminada CERN: Viladecans - Castelldefels (per S. Ramon).


Caminada CERN:  Viladecans - Castelldefels (per S. Ramon).
Diumenge 19/05/2013:
Sortida des de l’estació de tren de Viladecans
HORA Sortida: Porta Estació tren de VILADECANS8:10 del matí.
Caminada NO circular (final a Castelldefels).
- Nosaltres anirem amb el tren que surt de Castelldefels a les 8.00 del matí (arribada a Viladecans 8.06), per tant, qui vulgui venir amb nosaltres, ens trobarem directament a l’andana (abans de les 8.00).
- Qui vingui de Barcelona, hi ha un tren que surt de Sants a les 7.45 i que arriba a Viladecans a les 8.00 del matí (el següent és a les 8.30, vigileu !!)
- Qui vingui en cotxe, a l’estació de Viladecans hi ha pàrking.
Aquesta caminada no és circular, però al arribar a Castelldefels es pot agafar el tren de tornada fins a Viladecans.

Aquesta caminada coincideix amb la concentració Sanglas a S. Climent i amb l’aplec de Bruguers a la plana de l’ermita. Intentarem passar pels dos esdeveniments, però això vol dir que haurem de dur un ritme més alt que últimament i parar el mínim temps possible a esmorzar ja que les dues parades previstes ens trauran molt de temps. Si ens enrederim massa no passaríem per Bruguers, és per això que hi ha duplicitat de dades, en funció del que decidim fer diumenge i lo ràpids que anem.

(*) si anem bé de temps passarem per Bruguers perquè es celebra l’aplec, per això hi han dues dades.
Distància: 18,00 Km ó (*)18,50 Km
Desnivell : 630 acumulats positiu (+ 630 negatiu = 1.260 total )
                ó (*) 700 acumulats positiu (+ 700 negatiu = 1.400 total )
Alçada màx.: 300 m.
Duració aproximada recorregut:  5:30 (sense aturades)

Característiques del medi natural: Caminada de muntanya
Grau de dificultat: mitjà (compte!: si fa calor: mitjà - alt)
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. (*) Atenció si anem bé de temps passarem per Bruguers perquè es celebra l’aplec, la pujada i baixada a Bruguers es fa per uns corriols amb molt fort pendent i molt relliscosos. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. 
Descripció: Des de Viladecans pujarem a la ermita de S. Ramon per gaudir de una bona vista del Llobregat i el seu delta, baixarem a S. Climent (coincidirem amb la concentració Sanglas) i per pista ampla (esmorzar a mig camí) anirem fins (*) a Can Amat (Gavà), creuarem la carretera de Begues per tornar a Castelldefels per el picnic de la Sentiu, canyars i centre poble (estació).
(*) si anem bé de temps passarem per Bruguers perquè es celebra l’aplec, per tant, abans d’arribar a Ca Amat agafarem un trencall cap a Bruguers a on pujarem per un difícil corriol, desprès baixarem per un altre difícil corriol fins a la pista per tornar cap a Castelldefels per Can llong i canyars.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana - alta, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.

El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.

Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: maig/2013)

12 de maig 2013

Caminada fins a la Desfeta pel medieval i baixada Bruguers … feta !

Avui 19 persones hem fet la caminada fins a la Desfeta, pujant pel medieval i baixant per Bruguers. El dia ha estat adient: una mica de vent fred i una mica de sol per donar calor,.... però per d’amunt de tot la companyia ha estat cordial i amena... fantàstic!, el ritme ha sigut prou bo per a la cervesa final, esperada recompensa d’un matí genial.

Una rocanegrera ha fet la caminada de Navas !!


(14/05/2013) Classificació:

Posició 178 (15 cl. dones) Angélica (CERN): 20,22 hores (4,10 Km/h)

Posició 155 (143 cl. homes) Oriol: 18,22 hores (4,54 Km/h)
Posició 177 (163 cl. homes) Javier: 20.22 hores (4,10 Km/h)
Posició 178 (164 cl. homes) Jordi:  20.22 hores (4,10 Km/h)

Enhorabona de nou a tots vosaltres pels bons temps obtinguts i dir-vos que en aquest cas té molt més mèrit simplement acabar ja que van haver un 26,51% d’abandonaments !




(12/05/2013) Enhorabona !!!! als quatre, però molt particularment a la Rocanegrera que ha fet la marxa romànica de Navàs, caminada que segueix el recorregut del GR-176, consta de 83,5 Km., amb sortida i arribada a Navàs. La suma total de desnivells és de 5.300m entre unes cotes de 326m. i 771m. d'alçada.

Amb ella han participat tres companys habituals de les nostres sortides, encara que afiliats a altres Centres. Tot i això la samarreta del CERN ha estat  defensada brillantment i lluïda amb orgull per dos dels participants, enhorabona i gràcies !!!!....ens ajudeu a fer gran un club molt petit, però amb molt bona gent ! 

8 de maig 2013

EL ROCA NEGRA EN LA ULTRA TRAIL BARCELONA 2013

Dos de nuestros socios han participado con gran nivel en la Ultra Trail Barcelona 2013:

Massimo Manenti (17 en la General y 3 en Veteranos), y
Djanina Freytag (59 en la General y 1 en Veteranas).

Enhorabuena a los dos!!!

Aquí unos enlaces a la web de la prueba y al relato - crónica de su prueba por parte de Djanina, merecedor de la mejor lectura:

UTBCN 2013: http://utbcn.com/utbcn/utbcn.aspx
UTBCN 2013 - Clasificación: http://utbcn.com/pdf/clasificacion/2013/ULTRA.pdf
Crónica Djanina Freytag: http://runroll.blogspot.com.es/2013/05/114-km-5000m-lluvia-viento-barro-niebla.html?showComment=1368009107796#c6604086654278415599



6 de maig 2013

Diumenge 12/05/2013 Caminada CERN: Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.


Caminada CERN:  Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.
Diumenge 12/05/2013:
Sortida de la plaça del Ajuntament de Castelldefels
HORA: 8:00 del matí.
Caminada circular (final en aquest mateix indret)

Distància: 18,50 Km
Desnivell : 630 acumulats positiu (+ 630 negatiu = 1.260 total )
Alçada màx.: 525 m.
Duració aproximada recorregut:  5:30 (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada de muntanya
Grau de dificultat: mitjà (compte, si fa calor: mitjà - alt)
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Descripció: Des de l’Ajuntament pujarem al castell per agafar el camí que ens porta als canyars i carretera de la sentiu. Per un corriolet arribarem al inici del camí medieval, passat can Passoles agafarem el GR92 fins al trencall que hi ha just abans de la clota, pujarem fins la Desfeta (esmorzar). Baixarem cap el castell de l’Eramprunyà, Bruguers, Sentiu riera canyars i Castelldefels.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana - alta, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.

Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: maig/2013)

Al menys un Rocanegrer participarà a la marxa romànica de Navàs


Aquest proper cap de setmana un… disculpeu, unA Rocanegrera participarà a la marxa romànica de Navàs, caminada que segueix el recorregut del GR-176, consta de 83,5 Km., amb sortida i arribada a Navàs. La suma total de desnivells és de 5.300m entre unes cotes de 326m. i 771m. d'alçada.

Amb ella participen tres companys habituals de les nostres sortides, encara que afiliats a altres Centres. Si algun Rocanegrer més hi participa, m’ho feu saber, gràcies.

Mols ànims a tots i FORÇA !!

FEDERATS 2013: DECLARACIÓ ACCIDENTS

IMPORTANT !!!

Us recordem a través dels enllaços que segueixen, a la web de la FEEC, el procediment a seguir en cas d'accident-declaració a la companyia asseguradora i el formulari a emplenar sempre i també en cas d'assistència a centre no concertat - reemborsament de despeses (declaració d'accident).

PROCEDIMENT EN CAS D'ACCIDENT:
http://www.feec.cat/sites/default/files/Fitxers/llicencies/Llicencies_2013/procediment_accidents.pdf

FORMULARI - DECLARACIÓ D'ACCIDENT (Document a emplenar obligatòriament per rebre assistència mèdica, en cas d'accident, en el primer servei mèdic que es presti. S’exceptuen els casos d’urgència en el primer servei, i s’han d’emplenar en un termini de tres dies després de l’accident. S'ha de presentar obligatòriament en cas que es demani reemborsament de despeses mèdiques de centres de lliure elecció):
http://www.feec.cat/sites/default/files/Fitxers/llicencies/Llicencies_2013/declaracio_accidents_FEEC_2013.pdf


Telèfons d'assistència (per a totes les modalitats)

5 de maig 2013

Caminada Can Grau - Olivella – Can Grau... feta !

Avui 21 persones hem fet la gratificant caminada des de Can Grau a Olivella i tornada pel Castell i el safareig... hem gaudit de la vegetació del Garraf intern, del seu cor més autèntic,... tot amb una excel·lent  companyia. Una vegada més hem tingut un dia fantàstic, un ambient meravellós i una gent formidable !.

Un rocanegrer a l'OTZTAL

Durant la setmana de Sant Jordi varem fer l'OTZTAL una de les rutes clàssiques de l'esquí de muntanya pel Tirol. Vam tenir un temps esplèndid, vam poder gaudir d'una neu magnífica a més de conèixer 6 dels millors refugis d'Austria (i Itàlia). Vam pujar i esquiar entre d'altres els clàssics SIMILAUN (3606), FINEIL SPITZE (3516), WEISSKUGEL (3739) i FLCHUCHT KOGEL (3400). Tot plegat una meravella de l'esquí de muntanya!!!

Ja són dos els rocanegrers àrbitres d'esquí de muntanya de competició

Durant la 1a setmana d'abril, a la Val d'Aran, es va realitzar el 1r curs per a capacitar àrbitres d'esquí de muntanya de competició autonòmics. En Jacques Chassard va superar totes les proves i ja està confirmat com a àrbitre per a la pròxima temporada. L'enhorabona!!!

4 de maig 2013

Caminada (pilot) Castelldefels – Montserrat (12ena edició) ... feta !

Avui 6 persones (inicialment 7, però unes molèsties d’un participant i molt de seny, li han fet donar la volta i tornar a Castelldefels amb dos participants que han decidit acompanyar-nos fins a Begues tot i l’hora de sortida !!!) hem fet la caminada Castelldefels – Montserrat (12ena edició). Aquesta era una caminada pilot per veure si l’any vinent la obrim a més participació i  la fem coincidir amb la celebració dels 25 anys del CERN
Tot ha anat molt i molt bé, hem fet molt bon ritme, ha sigut una experiència fantàstica que ens ha apropat més als que hem caminat i hem viscut uns moments i sensacions difícilment repetibles.
Si tot va bé l’any vinent la repetirem per a més gent !
Moltes gràcies a Rosa i Mª del Mar per venir a recollir-nos al Monestir !