30 de nov. 2013

Águila Moteada (Cridanera en catalán)... La primera vez que se ve en el Remolar


 En Jesús ens fa arribar unes fotos i una explicació de la importància del fet:

2013/11/30: Águila Moteada (Cridanera en catalán)... La primera vez que se ve en el Remolar y de la cual, se tienen constancia de tan sólo una decena de avistamientos en Cataluña, ya que suele invernar en Oriente Medio. 
Hemos sido unos privilegiados al poder observar semejante maravilla.

Enhorabona Jesús i moltes gràcies per compartir amb tots nosaltres les vostres troballes, fruit d’una constància i documentació extraordinària a més d’una mica de sort, però la sort si no s’acompanya de coneixement queda en un no res!!.
 Enhorabona Jesús i moltes gràcies de nou per compartir-ho

28 de nov. 2013

Djanina, corredora d’èlit

Us adjunto l’email de Djanina que ens ha enviat recentment. Djanina és una corredora d’èlit d’ultra distància  i és Rocanegrera !!, ja veieu el que podeu aconseguir sent socis del CERN !!
  
Se acaba una temporada ;-)

Hola Roca Negra,

Se acaba el 2013 y logré ser finisher de 5 Ultra Trails con 5 veces podio. De momento soy la campeona de Cataluña Veterana de curses de ultra resistencia 2013.

Más sobre las carreras en mi blog: runroll.blogspot.com

En el 2014 participaré en varias carreras como corredora oficial “Haglöfs Team”

Si todo va bien repetiré la TransGranCanaria, haré la Ultra Trail de Mallorca Serra de Tramuntana. Luego he sido invitada a los campeonatos de España que tendrán lugar cerca de Madrid durante el Grand Trail Peñalara. Para casi acabar, y los más importante será mi participación en la Ultra Trail du Mont-Blanc a finales de Agosto…. Y luego ya veremos…quizás repetiré la Ultra Trail del Montsant o la Ultra de Collserola.

Ya me informareis en el momento de renovar la licencia ;-)

Muchas gracias y un gran saludo

Djanina

25 de nov. 2013

Diumenge 01/12/2013 Caminada CERN: Sitges – Castelldefels (per Mas Quadrell – Vallcarca – Garraf).

Caminada CERN: Sitges – Castelldefels (per Mas Quadrell – Vallcarca – Garraf).
Aquestes caminades no tenen estructura ni cap tipus de suport, ni assegurança (heu d’estar federats). Són sortides d’amics obertes a tothom, ... mentre no vingui massa gent !

Diumenge 01/12/2013
Sortida de l’estació de tren de Sitges (sortida cantó muntanya).
HORA d’inici: 7:50 del matí. aproximadament. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren a Sitges).
Caminada NO circular (inici a Sitges – final a Castelldefels centre).
Distància: 27,00 Km
Desnivell acumulat +: 720 m. (+ 720 negatiu = 1.420 total )
Alçada màx.:  300 m.
Duració aproximada recorregut:  6:40 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural i urbana.
Grau de dificultat: alt (compte a l’estiu amb la calor – caminada llarga). Haurem de dur un ritme alt per tal d’arribar a Castelldefels no massa tard.
Riscos de la activitat: : Els riscos propis d’una caminada llarga de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Desplaçament al punt de sortida: Els que anem des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:37 (arriba a Sitges a les 7:50) (per als que vinguin de BCN el tren passa per: Psg. Gracia: 7:08 - Sants: 7:15 ). Tingueu present que la hora de sortida la marca l’hora d’arribada a Sitges, si perdeu el tren o l’autobús no us podrem esperar perquè el proper és força més tard.
Aquesta caminada no és circular, al arribar a Castelldefels es pot agafar el tren de tornada fins a Sitges o Barcelona.

Descripció: Des de Sitges anirem pel GR5 per passar per Mas Maiol i Mas Quadrell. Després agafarem la pista fins a Vallcarca a on haurem de fer una pujada en zig-zag, al arribar a dalt i després d’uns minuts de caminar pararem a esmorzar. Desprès passarem per Can Granada (esmorzar), Campdàsens i can Lluçà a on baixarem cap el poble de El Garraf per seguir cap a Castelldefels passant pel port Ginesta, passegi marítim, avda Màlaga i.. cerveseta ... ja pensava que no arribaria mai !!


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat alta, tingueu present la distància i el ritme alt que haurem de dur, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: novembre/2013)

24 de nov. 2013

Caminada popular de Mura... feta !!

Avui 19 persones dels caminants habituals (que hem sortit a la foto), a més dels 10 participants esporàdics, hem fet la caminada popular de Mura. Hem passat fred a primera hora i relativa calor al migdia, però una vegada més, hem gaudit d’un fantàstic dia en un particular paisatge i paratge!!. Hem gaudit d’una gent excel·lent, els  integrants de la organització… molt agradables,... molt amables. Repetirem! Mura ens té encantats i cada any ens fa anar a la seva cita del darrer diumenge de novembre !


23 de nov. 2013

Ultra Trail Collserola… feta !

Avui un rocanegrer (jo mateix) ha participat en la UltraTrail de Collserola (74 Km / 2.700 m+). També ha participat una rocanegrera, encara que ho ha fet sota el nom d’un altre club, aquesta noia és un crac, és Djanina Freytag que ha acabat en un fantàstic 3er lloc, pòdium, amb un temps de 8:53’.

El meu temps ha estat de 11h 23’ (6.4 Km/h) posició 247 de la general, 237 d’homes i 16é de la meva categoria. Per a  mi és un temps fantàstic, sobretot perquè la cursa ha sigut dura, durant estona m’anava dient que és la última que faig d’aquesta distància, però … jo sé que no és veritat, tornaré a participar en una Ultra, ho sé !.

El recorregut m’ha agradat molt, força tècnic, han fugit  de les clàssiques pistes de Collserola i han utilitzat tots el corriols que han pogut, alguns molt amagats, tancats per la vegetació, ha sigut molt maco, he vist coses de Collserola que desconeixia.


22 de nov. 2013

tesi doctoral d’en Eduard Inglés Yuba

Avui era un dia especial per a mi, no us explicaré les raons, però m’he permès una petita llicència, m’he demanat vacances d’un parell d’hores de feina i he anat a escoltar la defensa de la tesi doctoral d’en Eduard Inglés Yuba, el títol: Estratègies de gestió de la pràctica esportiva al medi natural per al desenvolupament sostenible.

Escoltar una defensa és sempre frustrant perquè acostumen a ser molt específiques, mols científiques i concretes, en poc temps han de resumir el treball de molts anys i han de demostrar que les conclusions estan treballades, però en aquest cas la defensa, tret dels tecnicismes obligats, ha estat molt i molt entenedora, tant que probablement la podríem haver emmarcat en un altre foro que no fos l’INEFC.

Es molt i molt important que tots els que utilitzem la natura, siguem esportistes o no, estiguem sensibilitzats en que el medi mereix un respecte i que els nostres interessos particulars estan en contraposició amb la natura i amb altres col·lectius que la gaudeixen o exploten.


Eduard, la meva més sincera enhorabona, estic segur que hauràs tret la màxima qualificació (ho sento no he pogut quedar-me fins a escoltar-la) el teu treball, la teva exposició i, sobretot, el teu missatge ha arribat a tots els que estàvem a la sala i ha de ser un exemple per aconseguir que la natura no sigui la nostra víctima. Amb diàleg i comprensió de tots els col·lectius implicats podrem aconseguir que els nostres nets encara sàpiguen que aquesta paraula, natura, és quelcom més que una entrada en un diccionari. 

18 de nov. 2013

Diumenge 24/11/2013: caminada popular de Mura

El proper diumenge (24/11) no convocarem cap sortida perquè, com cada any i des de en fa més de set, Mª del Mar i jo participarem a la caminada popular de Mura (20 Km / 600m. acumulats) a la que també molts de vosaltres heu participat en altres ocasions. La marxa es fa pels voltants Mura que tenen un encant especial i en cada edició canvien el recorregut, per això repetim any darrera any... tot i el fred que fa en aquestes contrades !!.
Si voleu participar és necessari inscriure's, trobareu tota la informació de la caminada a : http://www.cemura.cat/.
Tingueu present que s’ha d’anar amb cotxe fins a Mura i heu d’assegurar-vos abans d’inscriure’s que tingueu garantida plaça de cotxe o bé que aneu en el vostre propi vehicle. Anar i tornar des de Castelldefels 150 Km, import segons Via Michelin: 19.00 euros (eludirem els peatges)

La caminada pertany a les organitzades pel CE Mura, per tant, heu de llegir quines responsabilitats assumeixen com a organitzadors i quines obligacions teniu vosaltres com a participants

en tot cas, sense tenir res a veure us recordo que:
Atenció: Aquesta caminada té una dificultat mitja/alta més pel ritme que haurem de dur que per la seva dificultat en si (són 20 Km i 600m. acumulats), per tant, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar. Recordeu que els que participeu en el esdeveniment ho feu sota el vostre risc i responsabilitat.
El qui us comunica aquest esdeveniment no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat pertany a eles organitzades pel C.E. Mura i és ell qui ha de respondre
Tot i que hi ha avituallaments, recordeu dur AIGUA, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  


Diumenge 01/12/2013 tornarem a convocar una sortida pel Garraf

Dissabte 23/11/13 un rocanegrer a la 1ª UltraTrail de Collserola

Dissabte 23/11/13 al menys un rocanegrer (jo mateix!) us representarà a la primera edició de la UltraTrail de Collserola (74 Km / 2.700 m+). Si algun rocanegrer més també hi participa en qualsevol de les tres modalitats, feu-m’ho saber per incloure’l a la llista.

Esperem els vostres ànims per tal de fer una cursa digna... que la farem !! i tant !!

17 de nov. 2013

Passejada Garraf - Castelldefels... feta !

Ahir vam anunciar la suspensió de la caminada prevista per avui degut a la persistent pluja i al dolent pronòstic, amb tot, vam dir que faríem una passejada pel poble del Garraf i un cafetó... dons bé, alguns dels caminants habituals s’han apuntat a aquesta darrera proposta i 8 persones hem passejat pel Garraf i 7 hem decidit tornar a peu a Castelldefels malgrat la pluja que de forma intermitent ens a regat el camí, però ens ha permès caminar sense mullar-nos massa, tot plegat ha estat distret i ens ha regalat un matí força distés i amable. En conclusió: la cerveseta final ha estat ben aconseguida i l’hem gaudit especialment.

16 de nov. 2013

Caminada de demà diumenge (17/11) SUSPESA !

El pronòstic del temps per demà és molt dolent, probablement sigui igual que avui, per tant, la caminada es suspèn!!.
Si a primera hora no plogués es probable que igualment vagi fins al Garraf, passejar una estona i tornar, però si plou em quedaré a casa!

Diumenge 24/11 no hi ha caminada perquè participarem a la caminada de Mura: http://www.cemura.cat/.

15 de nov. 2013

Marxa del Garraf ... Classificació !

Classificació dels que sabem han fet la marxa del Garraf (45 ó 21) i són Rocanegrers o simpatitzants (si trobeu a faltar a algun Rocanegrer m’ho dieu i l’inclouré):

Rocanegrers i simpatitzants 45 Km:
- Marino         145      6:15
- Isabel           183      6:36
- Oriol             188      6:38
- Francesc(jo)  192      6:41
- Manel            266      7:08
- Iwona                       7:49 ¿?
- Angélica        476      8:33
- Juan Carlos   407      8:01
- Celestino       612      9:32
- Luis S.           ¿?        ¿?                   

Rocanegrers i simpatitzants 21 Km:
- Aurelio         10        2.15
- Lucy             24        2:29
- Pilar              27        2:35
- Benito           70        2:51
- Gemma         140      3:19
- Emili              141      3:19
- Mª del Mar   ¿?        5:40
- Deysy            ¿?        5:40
- Noelia           ¿?        5:40
- Mariajo         ¿?        5:40
- Núria             ¿?        5:40
- Toni              ¿?        5:40
- Albert            ¿?        5:40
- Anna             ¿?        5:40
- Manel            ¿?        5:40
- Rosa             ¿?        ¿?

11 de nov. 2013

Diumenge 17/11/2013 Caminada CERN: Garraf – Vallgrassa – Pla Querol - Castelldefels.

Caminada CERN: Garraf – Vallgrassa – Pla Querol - Castelldefels.
Aquestes caminades no tenen estructura ni cap tipus de suport, ni assegurança (heu d’estar federats). Són sortides d’amics obertes a tothom, ... mentre no vingui massa gent !

Diumenge 17/11/2013
Sortida de l’estació de Garraf  (final a Castelldefels)
HORA d’inici: 8:15 del matí. aproximadament. (L’hora de sortida serà l’hora d’arribada del tren)
Caminada NO circular (inici al poble del Garraf – final a Castelldefels).
Distància: 18,00 Km
Desnivell acumulat +: 630 m. (+ 630 negatiu = 1.260 total )
Alçada màx.: 525 m.
Duració aproximada recorregut:  5:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural.
Grau de dificultat: mitjà/alt (compte a l’estiu amb la calor)
Riscos de la activitat: : Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. Atenció a la pujada des de Vallgrassa al pla de Querol és difícil, pedregosa i tècnica. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació. Estem en temporada, de caça per tant, heu d’afegir com a risc el fet de compartir els espais amb els caçadors i la seva activitat.

Desplaçament al punt de sortida heu d’agafar el tren que passa per Castelldefels a les 8.07  (per Sants a les 7.45 o per P. Gracia 7:38)
Tingueu present que al Garraf només para un tren cada mitja hora. Els que vingueu amb cotxe us recomano aparcar a Castelldefels i agafar el tren de les 8:07, el cotxe el recollireu a la tornada. Tingueu present que la hora de sortida la marca l’hora d’arribada al Garraf del tren (que serà a les 8:15 aprox.), si perdeu aquest tren no us podrem esperar perquè el proper és força més tard).

Descripció: Des de l’estació del poble del Garraf començarem la caminada amb una forta pujada que ens durà fins a Can Lluçà, seguirem per la pista fins a Vallgrassa (esmorzar), desprès passarem per les cocones per pujar fins al pla de Querol per un difícil tram pedregós i pronunciat. Baixarem pel pla de les bases, turó d’en Fatjó, Can Ganxo i finalment arribarem a la plaça del Ajuntament de Castelldefels – final de caminada.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

 (última actualització/revisió del text: novembre/2013)

10 de nov. 2013

Marxa del Garraf ... feta !

Marxa del Garraf ... feta !

Avui tinc veritables problemes per fer la crònica sense oblidar a ningú dels participants que té relació amb nosaltres. Els temps respectius els comunicaré quan l’UME doni les llistes d’avui... de moment puc avançar que tothom que m’ha comunicat que faria la prova dels 45 Km, l’ha acabat, dels de 21 Km no ens sé gaire cosa. També us puc dir que hem tingut un dia molt bo per caminar, poc sol, temperatura moderada i un vent “fotut” que de tant en tant molestava i força !!!. La meva experiència personal ha sigut molt bona perquè quasi he repetit el temps de l’any passat, avui he fet 6:41 i l’any passat 6:36... això vol dir que vaig tocar sostre !!, però content!

Resumeixo els que sé de la participació d’avui:
Rocanegrers 45 Km:
- Marino (sé que ha fet molt bon temps, ja us ho diré quan ho sàpiga)
- Angélica (un meritori 8:33, demostra una gran progressió des de les Xermites)
- Luis S.
- Francesc (jo – 6:41)
- Iwona (en format lliure) (molt bo el seu 7:49)
simpatitzants:
- Oriol (6:38 la seva progressió és fantàstica)
- Celestino
- Manel
- Isabel
- Juan Carlos E.

Rocanegrers 21 Km:
- Emili
- Gemma
- Rosa
- Benito
- Pilar
- Lucy
- Aurelio

Rocanegrers i simpatitzants en 21 Km (en format lliure, tots han firmat un 5:40):
- Mª del Mar
- Deysy
- Noelia
- Mariajo
- Núria
- Toni
- Albert
i dos Rocanegrers més en recorregut al seu aire:
- Anna
- Manel

5 de nov. 2013

Diumenge 10/11/2013 Marxa del Garraf (actualitzada la participació del Rocanegrers)

Diumenge 10/11 participarem a la marxa del Garraf, organitzada per la UME.
Que nosaltres tinguem constància hi ha quatre Rocanegrers, Llucy, Aureli, Angèlica i Francesc (jo), que faran la cursa de 45 Km (+1600 m.) i cinc més, Benito, Rosa, Emili, Gemma i Pilar, que faran la de 21 Km (+850 m)…. No us preocupeu… farem una bona marxa !!, deixarem molt alt el nom del Centre Excursionista Roca Negre!. Si hi ha algun Rocanegrer més m’ho dieu, així com també espero que em dieu els temps finals de cadascú de vosaltres per incloure'l en la crònica de la marxa.
informació de la marxa del Garraf a: http://marxadelgarraf.blogspot.com.es/
Track: podeu aconseguir-lo a wikiloc, només heu de posar al cercador “marxa Garraf” i triar la versió més recent.

Aquest diumenge no hi ha convocatòria nostra, però sabem que alguns dels caminats habituals faran un seguiment del circuit de 21 Km.

3 de nov. 2013

Caminada S. Pere Ribes – Montgròs – Sitges... feta !

Avui 17 persones hem fet la caminada S. Pere Ribes – Montgròs – Sitges. Hem tingut un matí fantàstic, unes vistes úniques des del Montgròs i una companyia de somni, tot plegat ens ha permès gaudir d’un matí excepcional, amb una gent meravellosa i, a més, fent la caminada a un ritme molt i molt bo!!!  (hem tornat a temps per fer la cerveseta a a Castelldefels... cerveseteS....)