30 de set. 2019

Diumenge 06/10/2019, Caminada CERN: S Celoni – Olzinelles (Iniciació Marxa Nòrdica) - S. Celoni.


Caminada Marxa Nòrdica CERN: S Celoni - Olzinelles (Iniciació Marxa Nòrdica)  - S. Celoni (SL C-79).

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 06/10/2019
i en el missatge feu constar:
caminada S. Celoni del 06/10/2019 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 04/10/2019, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat..
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
7.- El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 06/10/2019
Sortida de l’estació de tren de S. Celoni.
HORA: 8:35 del matí. (aprox, dependrà del transport públic)
Caminada circular
Distància: 13.0 Km
Desnivell acumulat +: 245 m.(+ 245 m. negatiu = 490 m. total )
Alçada màx.: 325 m.
Duració aproximada recorregut:  3:30 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada de rural/baixa muntanya
Grau de dificultat: mig/baix (compte a l’estiu amb la calor)
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis i inherents d’una caminada en el medi natural. La pràctica de l’activitat sense les condicions de forma física o l’equipament adequat pot provocar lesions personals o a tercers. En general hi ha força pista i algun corriol amb els riscos propis dels camins de muntanya. També hi ha algun tram curt que s’ha de fer per la carretera i no hi ha voral. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida: Des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:02 / Canvi a Sants al regional i que arriba a S. Celoni a les 8:32.

Descripció: Des de l’estació de S. Celoni anirem fins a Can Draper on comença el recorregut del SL. Aprofitarem els trams de pistes per poder practicar la Marxa Nòrdica. durant bona part del recorregut. Passarem pel pou de glaç, els forns de pega, S. Esteve d’Olzinelles, Pla del Avellaners, font de l’Aranyal, Pla de les Mines, pineda Plana, Can Draper y de no  l’estació de S. Celoni.

Nota particular:
1.- Aprofitarem algun tram de les pistes per poder fer una petita iniciació al que és la marxa nòrdica.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: setembre/2019).

29 de set. 2019

Diumenge sense caminada, però amb molta activitat.

Aquest diumenge no hem pogut convocar cap caminada, però hem tingut comunicació de moltes activitats, no us les explicarem, no cal, però us adjuntem una foto collage, i als participants: enhorabona per les iniciatives!.

22 de set. 2019

Caminada d’orientació a Castelladral... feta !


Avui hem fet un altre prova d’orientació, aquest cop al micro-poble de Castelladral, un espai tranquil i meravellós. Hem arribat aviat, tant, que no li hem donat temps a que la boira escampés i això ha sigut una dificultat afegida a la prova d’orientació, però, al mateix temps, hem viscut paisatges meravellosos amb boira i posteriorment amb un sol brillant i gratificant.

Hem dividit als participants en quatre grups i han fet el circuit de diferentes maneres per a no trobar-se entre ells. La nota dels 11 participants... un 10, han superat la prova brillantment, tot i la dificultat d’algunes de les fites i un mapa poc clarificador.

Ha sigut un matí divertit, docent i distret, enhorabona a tots, avui ho he tingut fàcil...comparat amb altres ocasions.

16 de set. 2019

Diumenge 22/09/2019 Caminada CERN: Circuit d’orientació de Castelladral.


Caminada CERN: Circuit d’orientació de Castelladral.

Caminada TANCADA
ja HEM ARRIBAT AL LIMIT  DE 12 PERSONES

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminada limitada a 12 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 22/09/2019
i en el missatge feu constar:
caminada orientació Castelladraal 22/09/2019 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del divendres 20/09/2019, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 12 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full “Acceptació Responsabilitats, Riscos i LOPD” complimentat i signat.
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades

Diumenge 22/09/2019
Sortida: Inici circuit orientació a Castelladral.
HORA: 8:30 del matí.
Caminada circular
Distància: 9,0 Km (aprox)
Desnivell : +280 m. acumulats positiu (+ 280 negatiu = 560 m. total )
Alçada màx.: 680 m.
Duració aproximada recorregut:  4:00 (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural/muntanya.
Grau de dificultat: mig o alt si teniu dificultats en orientació
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada rural/muntanya (llegiu-los a normes-recomanacions). En aquesta ocasió no hi ha guia per a la caminada perquè és un exercici d’orientació, per tant teniu un risc afegit de perdre’s. En aquest cas, torneu a la valisa anterior i truqueu-me. Hi ha molta part del recorregut que va per la carretera, s’han d’extremar les precaucions. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació

Desplaçament al punt de sortida: s’ha d’anar en cotxe particular. El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Descripció: Des del punt d’inici del circuit d’orientació començarem el recorregut fet per 14 fites ubicades a diferents punts de la muntanya al entorn de Castelladral. El recorregut el fareu en 4 grups de 3 persones. Recordeu dur brúixola i ulleres per poder llegir el mapa. Al acabar esmorzarem i tornarem cap a Castelldefels.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: setembre/2019).

15 de set. 2019

Matagalls Montserrat 2019 feta! ... per tres fantàstiques dones RocaNegregres!


Avui tres fèmines han fet i acabat  la Matagalls-Montserrat.
La nostra més sincera enhorabona! per fer-la, per acabar-la, per fèmines, per RocaNegreres i per ser de casa nostra!. De veritat, la més sincera enhorabona!

Caminada Calafell – Sitges.... feta !


Avui 13 persones hem fet la caminada de Calafell a Sitges pel litoral. Hem  tingut un matí excel·lent i moderat en quan a la meteorologia, però fantàstic per la bona gent !!! i meravellós pels paisatges marítims, han sigut 23 quilòmetres amb molt asfalt, però amb bon ritme i ben compartits !

9 de set. 2019

Diumenge 15/09/2019, Caminada CERN: Caminada: Calafell - Sitges (pel litoral).


Caminada CERN: Caminada CERN: Caminada: Calafell - Sitges (pel litoral).

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 15/09/2019
i en el missatge feu constar:
caminada Calafell - Sitges del 15/09/2019 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 13/09/2019, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full de la descàrrega de responsabilitats complimentat i signat.
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
7.- El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 15/09/2019
Sortida de l’estació de tren de Calafell
HORA: 8:00 del matí. (aprox, dependrà del transport públic)
Caminada lineal (final a Sitges)
Distància: 23.0 Km
Desnivell acumulat +: 50 m.(+ 50 m. negatiu = 100 m. total )
Alçada màx.: 40 m.
Duració aproximada recorregut:  6:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada de rural/baixa muntanya
Grau de dificultat: mig/baix (compte a l’estiu amb la calor)
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada rural. En aquesta ocasió hi ha la dificultat de caminar per la sorra de varies platges, també caminar per les pedres al costat del mar i un tram pel costat de la via del tren. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida: Des de Castelldefels agafarem el tren de les 7:26 i que arriba a Calafell a les 7:58.

Descripció: Des de l’estació de Calafell anirem a buscar el passeig marítim i per ell anirem cap a Segur de Calafell, Cunit, Cubelles, Vilanova i la Geltrú i Sitges. En mols d’aquests pobles hi ha estació de tren per si algú volgués abandonar, però en aquest cas, no podem acompanyar a ningú fins l’estació ja que el recorregut es llarg. A Sitges agafarem el tren de tornada.

Notes particulars:
1.- Aquesta caminada passa per platges catalogades com a naturistes a on es fàcil trobar a gent fent nudisme. Tingueu present aquest detall sobretot persones sensibles o contràries a aquest tema.
2.- La caminada té un recorregut de quasi 23 Km, per tant haurem de dur un ritme adequat per arribar a Sitges a les 14 hores aproximadament, això vol dir que no es podem entretenir gaire i anar a una velocitat moderada-alta.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: agost/2019).

8 de set. 2019

Caminada Colònia Güell – S. Climent - Gavà – Castelldefels... feta!


Avui, 16 persones hem fet la caminada programada, hem gaudit i conegut el privilegi de la història de la colònia Güell i el seu llegat, tant en positiu com en negatiu, però l’art i la singularitat és el que ha quedat com a gran patrimoni.

Després hem tornat a peu a Castelldefels evitant la pujada a S. Ramón per a fer un matí més plàcid, amb un ritme acceptable tot i la dificultat dels primers corriols amagats i de certa tècnica en les baixades.

A la arribada hem tingut dues alegries, la d’un caminant i familia que han vingut a presentar-nos la seva creixent familia, enhorabona! I la segona és que no hem pagat ja que un altre caminant ens ha invitat perquè fa poc va ser el seu aniversari,... per molts anys! ... i que continuïs celebrant-ho amb nosaltres... t’ho agrairem!

2 de set. 2019

Diumenge 08/09/2019, Caminada CERN: Colònia Güell – S. Climent - Gavà – Castelldefels.


Caminada CERN: Colònia Güell – S. Climent - Gavà – Castelldefels.

IMPORTANT:
1.- Es obligat que estigueu federats. Aquesta activitat no té assegurança.
2.- Heu de ser socis del C. Exta. Roca Negra
3.- Caminades limitades a 24 persones i és obligat que feu la INSCRIPCIÓ (gratuïta) enviant un email a la adreça cern.inscripcio@gmail.com,

en l’assumpte feu constar: caminada 08/09/2019
i en el missatge feu constar:
caminada colònia Güell del 08/09/2019 i el vostre nom i cognoms sencers.

Heu d’enviar la inscripció abans de les 20:00 del DIVENDRES 06/09/2019, la llista es tancarà en aquest moment o al arribar a 24 participants, NO podran participar aquells que s’hagin inscrit més tard de la darrera persona acceptada (la nº 24). El fet d’inscriure’s implica haver llegit la documentació i acceptar els riscos de la caminada. A la primera caminada que vingueu d’aquest any heu de dur el full de la descàrrega de responsabilitats complimentat i signat.
4.-Heu d’haver llegit i acceptat les normes-recomanacions a la pestanya corresponen.
5.- Aquestes caminades són per a persones avesades a anar per la muntanya.
6.- Durant la caminada només el guia és la persona que pot comandar el grup, ell gestiona el camí, el ritme i les aturades. Durant l’activitat ningú pot anar per davant d’ell.
7.- El desplaçament fins al punt de sortida no forma part de l’activitat.

Diumenge 08/09/2019
Sortida de l’estació FCC de la Colònia Güell
HORA: 8:20 del matí. (aprox, dependrà del transport públic)
Caminada lineal (final a Castelldefels)
Distància: 16.5 Km
Desnivell acumulat +: 390 m.(+ 400 m. negatiu = 790 m. total )
Alçada màx.: 170 m.
Duració aproximada recorregut:  4:30 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada de rural/baixa muntanya
Grau de dificultat: mig (compte a l’estiu amb la calor)
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. Especialment hi ha un tram curt, però de fort pendent de baixada i relliscós. També s’han de fer petits trams curts per carretera sense vorals. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.

Desplaçament al punt de sortida: Des de Castelldefels agafarem el BUS L96 al carrer Dr. Ferran a les 7:20 (aprox.) i que arriba a S. Boi a les 8:02, aquí agafarem el tren dels FCC de la línia S4 a les 8:17 i que arriba a la colònia Güell a les 8:20.

Descripció: Des de l’estació de la Colònia Güell anirem a fer una visita a la pròpia colònia fent un recorregut pels edificis més singulars i explicant característiques significatives de cada punt concret. Això ens durà una estoneta, pel que després haurem d’incrementar el ritme per no arribar massa tard. Sortint de la Colònia anirem cap a S. Climent per corriols, Després seguirem per pistes fins a Gavà i posteriorment fins a Castelldefels.

ATENCIÓ: El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial, objectiu i subjectiu que la activitat genera i l’assumeix.
Recordeu dur AIGUA suficient, menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: agost/2019).

1 de set. 2019

Caminada Castelldefels – corriols Gavà/Sentiu - Castelldefels... feta !


14 persones hem fet la caminada d’avui, ... hem caminat per corriols poc habituals que han donat una nota diferent a la ruta d’avui... i ja no en tinc més per oferir-vos, al menys tant propers!

Hem fet un ritme un pèl fluix, però agradable i suficient.....ha sigut un matí distés, amigable i hem arribat prou aviat per gaudir d’una invitació sorpresa d’una 60tena... moltes gràcies, ...moltes felicitats!