27 d’oct. 2014

Falta poc més d’una setmana per a les conferències – col•loqui sobre la muntanya

Us recordem la nostra invitació a les conferències – col·loqui sobre la muntanya que es faran el proper 5 de novembre a les 19:00 a la Biblioteca de Castelldefels.
Aquest és el tercer esdeveniment que hem organitzat aquest any amb motiu de la celebració el 25é aniversari del CERN.
Anoteu a la vostre agenda que heu de venir i escoltar a dos veritables experts de la muntanya, cadascú d’ell en el seu estil.

Feu difusió, gràcies

Us esperem !

Diumenge 02/11/2014 Marxa del Garraf.

Diumenge 02/11 alguns de nosaltres participarem a la marxa del Garraf, organitzada per la UME. Que nosaltres tinguem constància hi ha set Rocanegrers (Angèlica, Deysy, Iwona, Mariajo, Luis A., Vicente C. i Francesc (jo)), que faran la cursa de 48 Km (+1750 m.). No us preocupeu… farem una bona marxa !!, deixarem molt alt el nom del Centre Excursionista Roca Negre!. Si hi ha algun Rocanegrer més m’ho dieu, així com també espero que em dieu els temps finals de cadascú de vosaltres per incloure'l en la crònica de la caminada. Si no participeu, envieu-nos ànims!!.
informació de la marxa del Garraf a: http://marxadelgarraf.blogspot.com.es/


Us recordo que les caminades llargues (més de 25 ó 30 Km) d’altres entitats no les fem en grup ja que cadascú les planteja segons la seva estratègia i capacitats. 

26 d’oct. 2014

Caminada Castelldefels - Puig del Rascler i de l’Alzina freda – Castelldefels.… feta !

Avui hem fet la caminada fins al Rascler i l’alzina freda, hem sortit 15, hem coronat 13 i hem tornat junts 12..., però finalment a la cervesa final hem sigut 13 tot i que un no ha pogut, dos s’han sumat ....tot un sudoku!. El dia ha estat fantàstic, una temperatura idònia per caminar pel Garraf. Tot i que la boirina reduïa un pèl la visibilitat, el que es veu des de aquestes dues atalaies fantàstiques, és una meravella

22 d’oct. 2014

Un Rocanegrer aconsegueix la Copa Catalana de Caminades de Resistència

Felicitem efusivament al Rocanegrer Vicente Cervera, perquè ja ha sumat (hauria de dir suat!!) els punts necessaris per aconseguir la Copa Catalana de Caminades de Resistència 2014. Encara falta la Marxa del Garraf per saber la puntuació i classificació final, però de moment ja la té a la butxaca.

Aquesta és la seva explicació:
“A falta de que la FEEC publique los resultados de la 13ª Trenkakames, la 23ª Marxa del Rasos de Peguera-Manresa y la 21ª Marxassa y tras recorrer 815,65 km, con un desnivel acumulado de 54.246 metros en 170 horas y 45 minutos aproximadamente, habría obtenido ya 288 puntos con lo que a día de hoy tengo 18 puntos mas de los necesarios para ser campeón ex aequo de la CCCR 2.014 con lo cual... objetivo del año conseguido y ahora a disfrutar de la 20ª Marxa del Garraf como última prueba del circuito de la 17ª Copa Catalana de Caminades de resistència.”

Vicente, rep la nostra més sincera enhorabona. Sabem la gran dificultat que té aconseguir aquesta fita, les hores que has lluitat amb tu mateix per no abandonar, els quilòmetres amb fred, foscos, pluja,.... però el resultat final és meravellós, felicitats !!


Espero que ens veiem a la sortida de la Marxa del Garraf i si no ens trobem, espero que puguis venir a la xerrada del dia 5 de novembre per poder-te felicitar personalment.

20 d’oct. 2014

Diumenge 26/10/2014 Caminada CERN: Castelldefels - Puig del Rascler i l’Alzina Freda (591) – Castelldefels.

Caminada CERN: Castelldefels - Puig del Rascler i l’Alzina Freda (591) – Castelldefels.
Aquestes caminades NO tenen assegurança (heu d’estar federats), tampoc tenen guia titulat, ni estructura, ni cap tipus de suport. Són sortides d’amics obertes (mentre no vingui massa gent!) a persones avesades a anar per la muntanya amb l’esperit de companyonia del excursionisme/senderisme.

Diumenge 26/10/2014
Sortida de la plaça del Ajuntament de Castelldefels
HORA: 8:00 del matí.
Caminada circular (final en aquest mateix indret)
Distància: 17,00 Km
Desnivell acumulat +: +690 m. (+ 690 m. negatiu = 1.380 total )
Alçada màx.: 591 m.
Duració aproximada recorregut: 5:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural.
Grau de dificultat: mitjà/alt (compte amb la calor)
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.
Descripció: Des de la plaça del Ajuntament de Castelldefels començarem la caminada per Can Ganxo, turó del fatjó i peu de Sta. Maria per anar camí de la Morella fins l’abocador a on girarem cap el Rascler i després cap el puig de l’Alzina Freda (591 m.)  (esmorzar). La tornada serà pel mateix camí.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, tingueu present la distància i el ritme alt que haurem de dur. 
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: octubre/2014)

19 d’oct. 2014

Caminada Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.… feta !

Avui hem fet la caminada fins a la Desfeta, pujant pel Bruguers, Eramprunyà i corriols (directa), la baixada l’hem fet per la pista i pel camí “medieval”, un bon i curiós recorregut. El dia ha estat adient, bona temperatura, sol radiant, amb una estranya i desitjada  calma tot i la gent que avui hem coincidit a la muntanya, però per d’amunt de tot la companyia ha estat cordial i amena... fantàstic!

El ritme ha estat discret i molt inferior al rendiment de tots la setmana anterior a la CIB, però, finalment hem fet la cervesa final, esperada recompensa d’un matí genial.

17 d’oct. 2014

invitació a les conferències – col•loqui sobre la muntanya

Us comuniquem la invitació les conferències – col·loqui sobre la muntanya que es faran el proper 5 de novembre a les 19:00 a la Biblioteca de Castelldefels.
Aquest és el tercer esdeveniment que hem organitzat aquest any amb motiu de la celebració el 25é aniversari del CERN.
Anoteu a la vostre agenda que heu de venir i escoltar a dos veritables experts de la muntanya, cadascú d’ell en el seu estil.


Us esperem !

13 d’oct. 2014

Diumenge 19/10/2014 Caminada CERN: Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.

Caminada CERN: Castelldefels - Puig de la Desfeta (526 m) – Castelldefels.
Aquestes caminades NO tenen assegurança (heu d’estar federats), tampoc tenen guia titulat, ni estructura, ni cap tipus de suport. Són sortides d’amics obertes (mentre no vingui massa gent!) a persones avesades a anar per la muntanya amb l’esperit de companyonia del excursionisme/senderisme.

Diumenge 19/10/2014
Sortida de la plaça del Ajuntament de Castelldefels
HORA: 8:00 del matí.
Caminada circular (final en aquest mateix indret)
Distància: 17,00 Km
Desnivell acumulat +: +640 m. (+ 640 m. negatiu = 1.280 total )
Alçada màx.: 525 m.
Duració aproximada recorregut: 6:00 h. (sense aturades)
Característiques del medi natural: Caminada rural.
Grau de dificultat: mitjà/alt (compte amb la calor)
Riscos de la activitat: Els riscos propis d’una caminada de muntanya. Els senders del Garraf son pedregosos i amb forts pendents. La pujada a Bruguers des de la pista és força difícil, amb fort pendent i relliscosa. En els trams i cruïlles amb trànsit rodat s'ha de respectar el codi de circulació. Informeu-vos de les condicions meteorològiques abans de decidir la participació.
Descripció: Des de l’Ajuntament pujarem al castell per agafar el camí que ens porta als canyars i carretera de la sentiu, pujarem per Bruguers i castell de l’Eramprunyà fins a la Desfeta (esmorzar), per desprès baixar cap a la clota, camí medieval de nou picnic de la Sentiu, riera canyars i Castelldefels.


ATENCIÓ:
El fet de participar voluntàriament en aquesta caminada, vol que dir que el participant assumeix i accepta els possibles danys que pugui patir. Això implica conèixer prèviament el risc potencial que la activitat genera i assumeix els riscos inherents, típics i habituals.
Abans de participar heu de llegir i acceptar les normes i recomanacions a:
Aquesta caminada és de dificultat mitjana/alta, tingueu present la distància i el ritme alt que haurem de dur, comte amb la pujada a Bruguers des de la pista, és força pronunciada i relliscosa. valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar.
El convocant no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència de l’excursió. L’activitat no està federada ni té cap assegurança.
Recordeu dur AIGUA suficient, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  

(última actualització/revisió del text: setembre/2014)

12 d’oct. 2014

Un Rocanegrer a punt de aconseguir la CCCR14

El Rocanegrer Vicent Cervera està a punt de aconseguir la CCCR14, us adjunto la seva crònica:

No es que fuese sobrado de fuerzas, ni de tiempo, mas bien es que iba justo de puntos y necesitaba hacer sin fallar la Marxassa y la Marxa del Garraf para conseguir los puntos necesarios y a fin de asegurar, decidí no hacer el descanso previsto de esta semana y hacer la 23ª Rasos de Peguera-Manresa y sumar 26 puntos mas, con lo que a día de hoy quedo a 5 puntos de los 270 mínimos necesarios y con todavía 40 mas en juego, con lo que si puedo realizar las dos últimas acabaré la CCCR14 con 35 puntos de sobra.
Comentar que esta caminada tiene un recorrido de 82 km, muy cómodos porque la mayoría de ellos son con desnivel negativo.
Parte desde el Xalet Refugi dels Rasos de Peguera a una altitud de 1.800 metros y va hasta la zona esportiva de El Congost en Manresa. Preciosos primeros 45 km hasta el Camping L´Hostalet, que luego al caer la noche y circular prácticamente todo el recorrido por pista, se hacen un poco aburridos y pesados.


Vicente: T’enviem tots els nostres ànims i forces per a que ho aconsegueixis !

Caminada Internacional de Barcelona … feta !

Nombrosa participació del C.E. Roca Negra / FontanaCaminant a la caminada Caminada Internacional de Barcelona. Tots l’hem acabat amb moltísima dignitat i amb molt bon ritme. Hem tingut temps de parlar, de riure, de ajudar-nos ... ens ho hem passat molt i molt bé, a més, el temps ha sigut molt variat: hem començat amb la foscor de la nit, hem patit fred, calor, pluja, vent, sol, boira.... de tot. La nostra participació ha estat excel·lent, tot i que no ha estat tant nombrosa com la de Taiwan (50 caminants) o d’Holanda (49), aquests últims eren d’una mateixa empresa que els hi havia obsequiat amb aquesta participació i viatge a Barcelona com a premi a les participacions d’ells en altres proves.

Enhorabona a tots els que heu fet els 30 Km d'avui, soc conscient del mèrit que te fer aquesta caminada, són moltes hores, moltes dificultats, ....les fortes pujades finals, les fortes baixades finals, el tram inacabable d’asfalt de Sta. Coloma... uf!. Menció especial a Lila, el nostre sostre, perquè surt d’una petita lesió, enhorabona a Noelia que te millor fondo del que semblava ... ens enganyava!! i enhorabona a Mª del Mar que l’ha fet a un altíssim ritme, tutelada per Angèlica que l’ha ajudat a coordinar-se en els trossos que corrien i ha culminar la cursa amb tanta velocitat i integritat. Enhorabona a tots els demés perquè sé que cadascú ha rendit el millor de si mateix fent ritmes excel·lents.

6 d’oct. 2014

Diumenge 12/10/2014 Caminada Internacional de Barcelona

El diumenge 12/10/2014 no convoquem cap sortida perquè alguns de nosaltres participarem a la Caminada Internacional de Barcelona en el recorregut de 30 Km

Nosaltres només participarem a la de 30 Km del diumenge i us recordem que és necessari inscriure's, entre altres motius per tenir plaça assegurada en l’autocar que porta als participants fins al punt de sortida al Coll de Papers, per a tornar a peu fins a la Trinitat.
Trobareu tota la informació necessària i les instruccions per fer la inscripció a la pàginahttp://www.euro-senders.com/web_cat/index.htm

Us recordo que les caminades llargues (més de 25 ó 30 Km) d’altres entitats no les fem en grup ja que cadascú les planteja segons les seves estratègies i capacitats.

Aquesta no és una caminada nostra, és una caminada d’una entitat a on alguns de nosaltres (i jo mateix) hi participem, però no és una activitat del nostre grup, per tant, cadascú de vosaltres decideix unilateralment la seva participació i amb qui la fa. Nosaltres som un participant més i la farem al nostre aire.

La caminada pertany a les organitzades pel CIB i heu de llegir quines responsabilitats assumeixen com a organitzadors i quines obligacions teniu vosaltres com a participants

en tot cas, sense tenir res a veure us recordo que:
Atenció: Continuem augmentant el nivell i duresa de les caminades, aquesta és de dificultat alta (són 30 Km i 625m+ !!!), per tant, valoreu bé les vostres forces abans de prendre la decisió de participar. Recordeu que els que participeu en el esdeveniment ho feu sota el vostre risc i responsabilitat.
El qui us comunica aquest esdeveniment no té cap mena de responsabilitat sobre les persones ni les coses davant de qualsevol incident, accident, pèrdua o d’altres danys o perjudicis que es puguin ocasionar abans, durant, o com a conseqüència d’aquesta caminada. L’activitat pertany a les organitzades pel CIB i és ell qui ha de respondre
Tot i que hi ha avituallaments, recordeu dur AIGUA, una mica de menjar, gorra i protecció solar.  
(última actualització/revisió del text: octubre/2014)

La CCCR14 i en Vicente C.

En Vicente Cervera, rocanegrer de resistència, ens va comunicant les seves participacions i progressos. A més de les caminades que ja va comunicar en el mes de juny, ara ens confirma que ha fet les següents, us ho escric tal i com ell mateix ens ho ha comunicat:

35a Travessa Matagalls-Montserrat
5a Marxa de Resistència entre l'Alt Camp i la Conca
13a Trenkakames
…. Hechas!!!
Si todo va bien y el cuerpo aguanta, vamos a por la Marxassa y la Marxa del Garraf y con ello obtendré los puntos necesarios para ser campeón ex aequo de la CCCR14 

o sigui que podríem tenir un guanyador rocanegrer de la CCCR14, vagi per endavant la nostra més sincera enhorabona. Li enviem tots el ànims possibles i forces virtuals per acabar de fer el seu important projecte de resistència.

Per si us fa curiositat la CCCR14 és la “Copa Catalana de Caminades de Resistència 2014” i en funció de les caminades puntuables en les que es participa, es van sumant punts de forma individual com també en sumen per al Centre a on pertanyin el corredors.

En la actualitat (a dia d’avui) la puntuació dels rocanegrers en la CCCR14 és la següent:

Vicente C.   209 punts (el primer té 215, … el té a tocar!!)
Francesc F.   47
Marino G.     31
Benito S.       31
Miguel R.      22
Angèlica M   15
Mariajo C     15
Deysy D       15
Iwona F        15

Enhorabona a tos els participants pels seus resultats. Ja sabeu que l’objectiu número ú és acabar la prova i després fer-ho lo millor possible, però sempre en resistència, acabar és una victòria.


Com a entitat, el CERN ocupa la 59ena posició amb 400 punts totals,… sent tant petits com som és un molt bon resultat !, gràcies a tots per sumar punts i a Vicente enhorabona per la teva gesta.

5 d’oct. 2014

Marató i mitja Marató de Collserola... feta !!!

Avui un quants dels habituals han fet la mitja marató de Collserola (21 Km 650 m+) i un caminant habitual (jo mateix) la marató (42 Km 1500m+). Ha estat una matí fantàstic per a fer aquest tipus de prova perquè desprès del gran xàfec matinal i que ha fet retardar la sortida de les curses, hem gaudit d’un sol que no cremava, la temperatura ha estat moderada i els núvols ens han acompanyat molt bona part del trajecte, un clima idoni per fer esport a la muntanya.

El grup nombrós de la mitja ha fet el recorregut amb 5 hores, aturades incloses, és molt bon temps i representa una mitjana molt més alta que quan fem les sortides habituals de diumenge, felicitats !.

Jo he fet la marató en 5:50 (7.2 Km/h) en el nou recorregut, amb la mateixa distància (no en el meu cas, ja que un grup ens hem perdut i hem fet 600 metres de més!!), però amb més dificultat ja que el desnivell acumulat positiu és de 1500 m, 200 metres més que l‘antic recorregut. Estic molt content d’haver fet aquest molt bon ritme.

Diumenge vinent farem la CIB, valoreu bé el dia d’avui i valoreu bé les vostres capacitats per fer-la, seran 30 Km 700 m+ que no es poden fer massa lents per evitar que s’eternitzi la caminada.